伸展和提高身体表现的最佳应用程序

伸展运动的应用程序

伸展运动对所有家庭成员都有好处,从家里最小的到最年长的,从新手到热爱这项运动并已使其成为日常生活一部分的老手。我们都应该练习伸展运动,因为如果我们这样做了,我们就会更少受伤,更少肌肉事故,我们的身体也会更少受伤。另外,我们可以更长时间地保持更加灵活和敏捷。既然帮助永远不会带来伤害,那就给你吧 最好的拉伸应用程序 并提高您的身体表现。 

应用程序帮助我们,因为它们指导我们,这是强烈推荐的,特别是如果我们是这个主题的新手。您肯定不止一次考虑过进行简单的伸展运动,因为您知道它们对您有益。但在这方面的无知和缺乏指导会让你有些沮丧,或者让你推迟你的时机。有了应用程序,现在就没有借口了。 

聘请教练通常超出我们的预算,加入健身房也是如此,两者都不适合所有预算。但是,我们将向您推荐的应用程序,您只需下载它们即可。现在您有了锻炼指南,可以随时随地进行锻炼。 

拉伸汗水对齐

拉伸汗水对齐应用程序 将帮助您获得灵活性并改善您的身体状况 瑜伽练习。它由丹尼斯·佩恩(Denise Payne)等专业瑜伽老师设计,他将指导您帮助您平衡脉轮、打开经络并提高整体活动能力。瑜伽对于老年人来说都可以练习,所以没有年龄限制。 

这将是一项点菜训练,您可以调整锻炼的时间表、例行程序、持续时间和类型。 

拉紧。汗。对齐。
拉紧。汗。对齐。
开发商: 突破应用公司
价格: 免费

伸展灵活性锻炼

伸展运动的应用程序

您在其中找到的练习 伸展灵活性锻炼 它们将帮助您提高灵活性(这是主要目标),同时还能增强肌肉力量。与之前的应用程序一样,它也有私人教练,指导您根据自己的身体状况找到合适的运动。 

另一个优点是,这个应用程序的界面非常易于使用,练习的说明也非常简单,这样你就可以很好地理解它,并且可以最大程度地提高每项练习的效率。

选择您最喜欢做的运动或您感觉最舒服的运动并开始训练,并将其作为日常活动,让您的肌肉变得更加灵活和强壮。

出发点和灵活性
出发点和灵活性
开发商: 飞跃健身集团
价格: 免费

拉伸伙伴

拉伸伙伴 这是另一种选择 伸展和提高身体表现的应用程序,这次是针对苹果用户。通过可定制的训练计划,有望在一年内改善您的身体状况。当然,为此,您必须将日常生活融入您的生活中并有效地实践它们。 

您有一个日历来查看您的进度,并有一个监控计划来检查您是否在训练的某些方面取得了进展或需要改进。除了你必须达到的目标之外,就像你的私人教练在你身后给你力量去训练一样,但你将是拥有最终决定权的人。

最好的事情是,虽然看起来要求很高,但事实确实如此,这 应用程序由健康专家制作,这意味着它们是为了您的健康而研究的练习并且完全安全。

每日伸展运动

伸展运动的应用程序

每日伸展运动 这是苹果公司的另一款锻炼身体、伸展肌肉的应用程序。您可以从多种运动锻炼中进行选择,每次锻炼时间约为 5 至 20 分钟,足以伸展身体而不会感到疲劳。

通过如此短的训练时间,您将没有任何借口说自己没有时间,因为您可以在早上、下午或任何有时间的时候进行训练,以适应您和您的日程安排偏好。

此外,该应用程序承诺,除了 改善你的肌肉并提高你的灵活性它提高睡眠质量,这样您晚上就能更好地休息,并且您也会注意到这一点对您的健康有影响。

包括作为热身运动或在日常训练后进行的伸展运动,以冷却肌肉。

出发点和灵活性
出发点和灵活性
开发商: 飞跃健身集团
价格: 免费

身高伸展练习

身高伸展练习 这是一个很棒的应用程序,因为它可以服务 获得灵活性,但也增加了几厘米,因为它承诺让你成长。如果您对自己的身高有疑虑,通过这些练习,您可以让自己快速成长,改善您的姿势。此外,它们是刺激生长激素的运动。 

似乎这一切还不够,该应用程序还会监控您的睡眠,从而改善您的休息。这是一个非常完整的应用程序。

运动跳马

另一 Apple 拉伸应用程序 es 运动跳马。它旨在满足刚开始锻炼的弱势群体和经验丰富的运动员的需求,因为锻炼是可定制的,可以根据每个用户自己的需求和特点进行调整。 

它的目的是提高行动能力,这对任何人来说都有好处,尤其是对老年人来说,他们的能力已经在下降,这种类型的训练可以恢复他们的自主权。 

它是一个值得信赖的工具,因为它是由物理治疗师创建的。甚至他们的练习也适合治疗损伤和改善关节活动度。另一个优点是每天都会上传新的锻炼表,因此您永远不会对这个应用程序的锻炼感到厌倦。 

除了锻炼之外,您还将学习健康的习惯,通过改善活动能力以及肌肉、骨骼和关节健康的技术来照顾您的身体。 

这些都是 伸展和提高身体表现的最佳应用程序。你觉得呢?我们邀请您尝试其中一些应用程序,并留下您的评论,与我们分享所有这些应用程序或您认识的其他应用程序中您最喜欢哪些应用程序,以及哪些应用程序对您来说最专业。在您的平板电脑或手机上下载这些应用程序并开始照顾您的健康。


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